Apakah Anda menderita sakit kepala tegang atau otot kaku seperti saya? Saya memiliki beberapa masalah kesejajaran di leher dan rahang, dan itu dapat dengan mudah diterjemahkan menjadi rasa sakit jika saya melakukan sesuatu yang salah. Dan itu bisa menjadi sesuatu yang sederhana seperti mencondongkan tubuh ke depan terlalu lama menatap layar komputer atau menekuk leher saya dengan cara yang salah dalam tidur saya.
Saya telah menemukan beberapa trik yang telah membantu saya mengatasi masalah nyeri saya. Minyak magnesium salah satunya sangat membantu. Oleh karena itu, garam epsom juga bisa sangat membantu. Tapi tidak satu pun dari ini benar-benar membantu meregangkan otot dan memperbaiki masalah keselarasan.
Jadi saya mencari-cari untuk melihat apakah saya dapat menemukan rekomendasi untuk peregangan cepat yang dapat saya lakukan untuk menghilangkan ketegangan di leher saya. Saya kemudian melihat video dari seorang dokter yang sangat cerdas yang menghasilkan peregangan yang dapat Anda lakukan hanya dalam 90 detik. Sejauh ini saya mendapatkan hasil yang luar biasa dengan peregangan ini, seperti halnya banyak YouTuber:
Video Peragaan Peregangan:
Ini adalah peregangan yang sempurna untuk dilakukan jika Anda telah duduk dan bekerja di depan komputer dalam waktu lama, jika Anda tidur dalam posisi yang aneh, atau jika Anda hanya menegangkan leher saat berolahraga atau melakukan tugas sehari-hari. Karena hanya membutuhkan waktu satu setengah menit, Anda bahkan dapat melakukannya di kantor. Melakukan ini beberapa kali sepanjang hari benar-benar dapat membantu Anda. Cobalah; Saya harap ini bekerja dengan baik untuk Anda seperti halnya untuk saya! Video tutorial oleh: Motivationaldoc.