Ikan sangat baik untuk Anda - terutama salmon. Resep salmon parmesan bawang putih yang renyah ini pasti akan mengubah semua itu.
Selera Anda akan membalikkan rasa ikan ini. Tidak hanya dipanggang, yang sangat menyehatkan, ada juga remah roti panko, parmesan, dan bahan-bahan enak lainnya yang akan membuat Anda berpikir bahwa Anda sebenarnya curang dalam diet Anda. Meskipun Anda tidak memperhatikan berat badan, resep salmon ini pasti akan segera menjadi favorit. Rasanya sangat enak dan sangat renyah!
Saya tahu apa yang Anda pikirkan. Jika Anda seperti saya, Anda tidak pernah benar-benar bisa memasak salmon sehingga rasanya enak, bukan? Izinkan saya memberi tahu Anda, ini tidak seperti resep salmon yang pernah Anda rasakan. Dan, ini sangat mudah dibuat dan membutuhkan waktu kurang dari setengah jam dari awal hingga selesai. Ini juga akan dipasangkan dengan sempurna dengan salad pasta BLT ini jika Anda membutuhkan lauk yang benar-benar enak.
Ini adalah makanan yang sangat sehat yang sempurna untuk malam-malam sibuk itu, karena hanya membutuhkan sedikit waktu untuk membuatnya. Anda dapat menyiapkannya dan memasukkannya ke dalam oven sambil membantu anak-anak mengerjakan PR atau bersantai di depan televisi selama beberapa menit. Dengan bawang putih, dill, dan kulit lemon, ada rasa yang tidak akan Anda percayai berasal dari ikan.
Saya sangat suka mencoba resep baru, dan yang ini pasti salah satu favorit saya. Sangat sulit membuat anak-anak makan ikan, tetapi ini pasti akan membalikkannya. Saya kesulitan mengajak anak-anak saya makan kubis juga sampai saya mencoba casserole kubis keju ini. Menurut saya resep salmon ini akan membuat mereka ketagihan ikan.
Waktu persiapan: 10 menit
Waktu masak: 10 menit
Total waktu: 20 menit
Menghasilkan: 4
Ukuran porsi: 9,5 oz (270 g)
Masakan: Amerika
Tipe: Hidangan utama
Bahan:
2 pon fillet salmon;
2/3 cangkir tepung roti panko;
1/3 cangkir parmesan parut;
1 sdt adas kering;
¼ cangkir minyak zaitun;
1 sdt bubuk bawang putih;
1 sdt kulit lemon;
1 sdt garam
Instruksi
1. Panaskan oven sampai 400 F (200 C).
2. Campurkan remah roti dengan minyak, parutan kulit, keju, bawang putih, dan adas.
3. Olesi fillet salmon dengan 1 sdt garam dan tutupi dengan remah roti.
4. Panggang selama 10-12 menit (tergantung ketebalannya). Sajikan dengan irisan lemon.
Salmon adalah warna yang sangat indah dan kaya akan vitamin dan nutrisi yang menyehatkan.
Aduk tepung roti, parmesan, dan perasa.
Tutupi filet salmon dengan campuran remah roti untuk tekstur renyah yang luar biasa.
Remah roti dan keju digabungkan untuk memberi ikan rasa yang enak.
Kelihatannya enak - dan memang begitu!
Waktu persiapan10 menit
Waktu masak10 menit
Total Waktu20 menit
Instruksi
- Panaskan oven sampai 200 C (400 F).
- Gabungkan remah roti dengan minyak, kulit, keju, bawang putih, dan adas.
- Gosok fillet salmon dengan 1 sdt garam dan tutupi dengan remah roti.
- Panggang selama 10-12 menit (tergantung ketebalannya). Sajikan dengan irisan lemon.
Informasi nutrisi:
Menghasilkan:
4Ukuran Porsi:
9 ozJumlah Per Penyajian:Kalori: 450 Total Lemak: 28.2g Lemak Jenuh: 4.8g Kolesterol: 105mg Sodium: 747mg Karbohidrat: 4.5g Serat: 0.2g Gula: 0.2g Protein: 46.9g