Chicken parmesan adalah favorit keluarga di banyak meja makan. Bagi ibu dan ayah sibuk yang memiliki sedikit waktu di malam hari untuk menyiapkan makanan sehat, parmesan ayam mungkin tampak seperti sesuatu yang Anda tidak punya waktu untuk membuatnya.
Sampai sekarang - resep ayam parmesan yang sehat ini hanya membutuhkan waktu sekitar setengah jam untuk membuatnya dari awal sampai akhir. Itu berarti Anda dapat memberi makan keluarga Anda makanan yang bergizi dan lezat, dalam waktu sekitar separuh waktu yang Anda perlukan untuk menyiapkan sesuatu yang serupa. Sangat cocok untuk malam hari yang sibuk ketika Anda biasanya menggunakan makanan cepat saji atau makanan yang kurang sehat hanya untuk menghemat waktu.
Ayam selalu menjadi pilihan yang sehat dan ketika Anda memadukannya dengan saus tomat dan keju mozzarella, itu langsung menjadi makanan yang bahkan akan dinikmati oleh pemakan paling pemilih di meja Anda. Saya suka betapa mudahnya ini, dan resepnya memberi makan empat orang jadi ini makanan keluarga yang sempurna. Jika Anda perlu mengubah untuk lebih banyak porsi, pastikan Anda menambahkan semua bahan sehingga resep Anda keluar dengan sempurna.
Penambahan remah roti panko dan keju parmesan membuat hidangan ini pasti disukai keluarga Anda. Fakta bahwa Anda bisa membuatnya dengan sangat cepat menjadikannya sesuatu yang akan Anda suka persiapkan. Ini adalah makanan yang lezat dan sehat yang sempurna untuk malam yang dingin dan pasti akan menjadi favorit di meja makan Anda.
Resep Parmesan Ayam Panggang
Waktu persiapan: 20 menit
Waktu masak: 15 menit
Total waktu: 35 menit
Menghasilkan: 4
Ukuran porsi: 7 oz (200 g)
Masakan: Amerika
Tipe: Utama
Bahan:
2 dada ayam tanpa tulang besar;
1 telur;
2 sdm air;
1 cangkir remah roti panko;
½ cangkir tepung;
½ cangkir keju parmesan;
1 sdt herba Italia kering;
4 sdm saus tomat;
8 potong mozzarella segar;
minyak zaitun untuk menggoreng.
Instruksi
1. Siapkan stasiun pengerukan Anda: campur tepung dengan bumbu Italia dan sedikit garam, campur remah roti dengan keju dan kocok satu telur dengan 2 sdm air dingin.
2. Potong masing-masing dada ayam menjadi dua memanjang, tumbuk hingga rata, bumbui dengan garam dan merica.
3. Celupkan ayam ke dalam tepung, kibaskan kelebihannya, lalu telur dan terakhir di panko. Ayam cokelat dalam minyak zaitun yang telah dipanaskan sebelumnya dengan api besar selama 1-2 menit di setiap sisi, di atasnya dengan dua irisan mozzarella.
4. Panggang pada 375 F (190 C) selama 10-12 menit atau sampai keju meleleh dan ayam matang.
5. Sajikan dengan saus tomat dan sayuran hijau segar pilihan.
Dada ayam dan remah roti panko bergabung untuk menciptakan makanan keluarga yang lezat ini.
Parmesan parut memberi rasa ayam yang enak.
Tambahkan irisan mozzarella ke dada ayam sebelum dipanggang.
Tutupi dengan saus tomat dan bumbu Italia segar.
Parmesan ayam ini enak dipandang dan enak dimakan.
Waktu persiapan20 menit
Waktu masak15 menit
Total Waktu35 menit
Instruksi
- Siapkan stasiun pengerukan Anda: campur tepung dengan bumbu Italia dan sedikit garam. Campur remah roti dengan keju dan kocok satu telur dengan 2 sdm. air dingin.
- Potong masing-masing dada ayam menjadi dua memanjang, tumbuk hingga ketebalan yang rata, bumbui dengan garam dan merica.
- Celupkan ayam ke dalam tepung, kibaskan kelebihannya, lalu telur dan terakhir di panko. Ayam cokelat dalam minyak zaitun yang telah dipanaskan dengan api besar selama 1-2 menit di setiap sisi, di atasnya dengan dua potong mozzarella.
- Panggang pada suhu 190 C (375 F) selama 10-12 menit atau sampai keju meleleh dan ayam matang.
- Sajikan dengan saus tomat dan sayuran hijau segar pilihan.
Informasi nutrisi:
Menghasilkan:
4Ukuran Porsi:
7 ozJumlah Per Penyajian:Kalori: 442 Total Lemak: 15.2g Lemak Jenuh: 7.5g Kolesterol: 163mg Natrium: 684mg Karbohidrat: 18.8g Serat: 1.2g Gula: 1g Protein: 57g